ナビ助

仕事でミスをしてしまうと、「自分は無能だ」「もう終わりだ」と思ってしまいがちです。帰りの電車で自分を責め続ける夜は、本当につらいものですよね。でも、ミスしたのは「作業」であって「あなた自身」ではありません。ミスと人格を混同してしまうのが、落...

仕事のプレッシャーで毎日胃が痛い。夜も眠れない。「失敗したらどうしよう」ということしか頭にない。そんな状態が続いていませんか。プレッシャーを感じているということは、それだけ真剣に仕事に向き合っている証拠です。ただし、心身に限界サインが出てい...

仕事中に突然動悸がして、息ができなくなる。「死ぬかもしれない」という恐怖に襲われる。パニック発作の経験がある人にしかわからない、あの恐ろしさです。パニック障害は「気の持ちよう」で治るものではなく、脳の不安回路の誤作動による病気です。一般人口...

仕事のストレスで食事が取れなくなった。朝も昼も食べられないし、体重もどんどん減っていく。そんな状態が続いていませんか。食欲がなくなるのは、体がストレスに反応した結果であり、「気のせい」ではありません。不眠と並んで、ストレスが体に出る典型的な...

仕事のストレスで毎日のように頭痛がする。頭痛薬で誤魔化してきたけど、もう限界。そんな状態が続いていませんか。ストレス性の頭痛は「頭痛薬を飲んでおけばいい」では解決しません。根本の原因に向き合わないと、ずっと薬漬けの生活が続くことになります。...

新しい職場で仕事がわからないことだらけなのに、聞けない。「こんなことも知らないのか」と思われそうで怖い。そんな状態で毎日を過ごしていませんか。「わからないことがわからない」という状態は、能力の問題ではなく、業務の全体像がまだ見えていないだけ...

毎日同じ作業の繰り返し、成長している実感もない、月曜日が来るのが憂鬱…。「この仕事、何のためにやってるんだろう」と感じる瞬間は、多くの社会人が一度は経験する悩みです。まず最初に伝えたいのは、仕事にやりがいを感じないのは「甘え」ではないという...

周囲の人の感情に敏感に反応してしまう、大きな音や強い光が苦手、一人の時間がないと回復できない…。こうした特性を持つ方は、HSP（Highly Sensitive Person＝とても敏感な人）に該当するかもしれません。HSPは病気ではなく、...

「まだ3年も経ってないのに辞めるなんて早すぎる？」「転職で不利になるんじゃないか？」そんな不安を抱えて、辞めたい気持ちを押し殺していませんか。3年以内の退職に対する不安は、多くの若手社員が共通して抱えている悩みです。しかし実際のところ、3年...

「石の上にも三年」という言葉が頭をよぎって、辞めたいのに辞められない。そんなジレンマを抱えていませんか。入社してまだ3年だからと自分を縛りつけてしまう気持ちは、多くの方が経験しています。しかし結論から言えば、「3年は続けるべき」という言葉に...