職場の先輩が怖くて、質問するたびに緊張する。聞きたいことがあっても口が開けず、結局自分で抱え込んでミスが増えてしまう。そんな悪循環に陥っている方は少なくありません。先輩に萎縮してしまうのは、あなたが弱いからではありません。先輩の態度や職場の...

会議のたびに心臓がバクバクして、言いたいことがあっても口が開けない。終わった後に「なんで言えなかったんだろう」と自己嫌悪に陥る。そんな経験をお持ちの方は、決して少なくありません。会議で発言できないのは、性格の問題ではなく「スキル」と「環境」...

休職を考えたとき、最も不安に感じるのが「お金」の問題ではないでしょうか。給料が出なくなったら生活はどうなるのか、貯金だけで持つのかと、考えれば考えるほど不安が大きくなります。しかし、日本には休職中の生活を支える「傷病手当金」という公的制度が...

休職が決まったものの「何をしたらいいかわからない」「何もしていない自分に罪悪感がある」と感じていませんか。休職中に焦る気持ちが出てくるのは、とても自然なことです。しかし、休職中は「休むことが仕事」です。何もしない自分を責める必要はまったくあ...

「休職したいけど、診断書ってどうやってもらうの？」と不安に思っていませんか。初めて心療内科を受診する方にとって、何をどう伝えればいいのかわからないのは当然のことです。実は、診断書をもらうのはとてもシンプルです。心療内科を受診して、症状を正直...

毎朝目覚めた瞬間に「辞めたい…」と思う日々が続いていませんか。そして同時に「こんなことで辞めるのは甘えなんじゃないか」と自分を責めてしまう…そんな堂々巡りに疲れていませんか。先に結論を言います。「辞めたい」と毎日思っている時点で、それは甘え...

人間関係のストレスで「もう辞めたい」と思っているのに、「逃げだ」と言われて踏み出せない…そんな状態ではありませんか。周囲の声に影響されて、自分の感覚を疑ってしまうのは本当につらいことです。退職理由の上位には毎回「人間関係」がランクインしてい...

「人間関係が嫌で辞めるなんて逃げだよ」と言われて、自分の判断に自信が持てなくなっていませんか。周囲の声に影響されて「やっぱり甘えなのかな」と思ってしまう気持ちは、とてもよくわかります。産業カウンセラーとして300件以上の職場トラブル相談を受...

「なんとなく体がおかしい」「気力が湧かない」と感じていませんか。仕事のストレスが限界に達しているとき、心と体にはさまざまなサインが現れます。産業カウンセラーとして相談を受けてきた経験から断言しますが、「まだ大丈夫」と思っている人ほど、実は限...

「また電話…自分の仕事が全然進まない」と感じていませんか。集中し始めたところで電話が鳴ると、再び集中状態に入るまでかなりの時間がかかります。これが1日に何十回も繰り返されると、ストレスが積み重なるのは当然です。カリフォルニア大学の研究による...