元人事・産業カウンセラーとして300件以上の相談に対応してきた自分が、職場の人間関係の具体的な解決策を提案しています。
一人で抱え込まないで、まずは記事を読んでみてください。
職場の人間関係 仕事が暇すぎる…社内ニート状態がつらいときの対処法
毎日出勤しているのに、やることがない。パソコンの前に座って時間が過ぎるのをただ待っている。「仕事が暇すぎる」というのは、忙しすぎるのと同じくらいメンタルに悪影響を与える深刻な悩みです。「暇なんだから楽でいいじゃん」と思われがちですが、暇すぎ...
職場の人間関係 仕事を断れない人へ。頼まれごとをスマートに断る方法【例文付き】
仕事を頼まれると断れなくて、気づいたら自分だけ3人分の仕事を抱えている…そんな経験はありませんか。「断ったら嫌われるかも」という恐怖は、多くの方が抱えている悩みです。断れない状態が続くと、仕事量が際限なく増え、「都合のいい人」として搾取され...
職場の人間関係 仕事の持ち帰り・サービス残業を断る方法｜それ、違法です
「今日中に終わらなかったら家でやって」と当たり前のように言われていませんか。仕事の持ち帰りを断ったら「やる気がない」と言われた経験がある方もいるかもしれません。会社の指示で家に仕事を持ち帰らせ、その分の残業代を払わないのは労働基準法違反です...
職場の人間関係 仕事が休めない…人がいなくて有給も取れないときの対処法
「人がいないから有給はちょっと…」と言われて、休みたいのに休めない日々を送っていませんか。人手不足を理由に有給を取らせてもらえないのは、実はあなたのせいではありません。有給休暇は労働基準法で保障された「権利」であり、会社が一方的に拒否するこ...
職場の人間関係 仕事でミスばかり…落ち込んだときの立ち直り方と再発防止策
仕事でミスをしてしまって、「もうダメだ」「自分は向いていない」と落ち込んでいませんか。ミスした後の自己嫌悪って、本当にきついですよね。ミスしたからといって、あなたがダメな人間ということにはなりません。ミスしたのは「行動」であって「人格」では...
職場の人間関係 仕事でミスばかり…落ち込む気持ちの立ち直り方とミスを減らすコツ
仕事でミスをしてしまうと、「自分は無能だ」「もう終わりだ」と思ってしまいがちです。帰りの電車で自分を責め続ける夜は、本当につらいものですよね。でも、ミスしたのは「作業」であって「あなた自身」ではありません。ミスと人格を混同してしまうのが、落...
職場の人間関係 仕事がわからないことだらけで聞けない…乗り越え方と質問のコツ
新しい職場で仕事がわからないことだらけなのに、聞けない。「こんなことも知らないのか」と思われそうで怖い。そんな状態で毎日を過ごしていませんか。「わからないことがわからない」という状態は、能力の問題ではなく、業務の全体像がまだ見えていないだけ...
職場の人間関係 仕事にやりがいがない…つまらない毎日を変える対処法
毎日同じ作業の繰り返し、成長している実感もない、月曜日が来るのが憂鬱…。「この仕事、何のためにやってるんだろう」と感じる瞬間は、多くの社会人が一度は経験する悩みです。まず最初に伝えたいのは、仕事にやりがいを感じないのは「甘え」ではないという...
職場の人間関係 上司の説教が長すぎてつらい…耐え方のコツと「これはパワハラ」の見極め方
上司の説教が毎回30分、1時間と続く…。同じ話が何度もループして、最後は上司の武勇伝で締められる。この時間、本当に意味があるのだろうかと感じながらも、ただ「はい…はい…」と相槌を打ち続けるしかない。そんな経験をしている方は少なくないはずです...
職場の人間関係 上司の機嫌を顔色うかがって疲れた…その消耗から抜け出す6つの方法
上司が出社した瞬間、足音やドアの開け方で「今日の機嫌」をチェックしていませんか。最初の一言の口調で、一日の過ごし方を変えていませんか。こうした行動を繰り返していると、自分の感情よりも上司の感情を優先する癖がついてしまい、日に日に消耗していき...