ナビ助

「何もやりたくない」「何も感じない」――仕事に対して完全に心のエネルギーが枯渇してしまった経験はありませんか。以前はやりがいを持って取り組んでいた仕事が、ある日を境に何の意味も感じられなくなる。それは燃え尽き症候群（バーンアウト）かもしれま...

「何をやってもやる気が出ない」「仕事もプライベートもどうでもいい」――そんな無気力な状態が続いていませんか。以前は普通にこなせていた業務が急に面倒に感じたり、休日も何もする気力が湧かなかったりする場合、それは単なる怠けではありません。2週間...

仕事中にふと涙がこぼれてしまう――そんな経験はありませんか。上司に叱られた後、理不尽な対応をされた後、あるいは特にきっかけがないのに涙があふれてくることもあるかもしれません。「大人なのに泣くなんて恥ずかしい」と自分を責めてしまう方も多いです...

毎日出勤しているのに、やることがない。パソコンの前に座って時間が過ぎるのをただ待っている。「仕事が暇すぎる」というのは、忙しすぎるのと同じくらいメンタルに悪影響を与える深刻な悩みです。「暇なんだから楽でいいじゃん」と思われがちですが、暇すぎ...

仕事を頼まれると断れなくて、気づいたら自分だけ3人分の仕事を抱えている…そんな経験はありませんか。「断ったら嫌われるかも」という恐怖は、多くの方が抱えている悩みです。断れない状態が続くと、仕事量が際限なく増え、「都合のいい人」として搾取され...

「今日中に終わらなかったら家でやって」と当たり前のように言われていませんか。仕事の持ち帰りを断ったら「やる気がない」と言われた経験がある方もいるかもしれません。会社の指示で家に仕事を持ち帰らせ、その分の残業代を払わないのは労働基準法違反です...

資料を何度も修正して提出が遅れる。ミスが怖くて行動できない。自分に厳しすぎて疲弊する。完璧主義に振り回されて、毎日がつらいと感じていませんか。完璧主義は「良い特性」だと思われがちですが、実際に本人が感じているのは終わりのない緊張感と、少しの...

「この仕事、自分に向いてないのかな…」と感じている方は少なくありません。しかし「向いてない」と感じる理由は人それぞれで、本当に向いてないのか、それとも環境が合わないだけなのかで取るべき行動は大きく変わります。向いてないサインには「能力面」「...

「この仕事、自分には向いてないんじゃないか…」と感じながら毎日出社していませんか。そう思うこと自体は、決しておかしなことではありません。多くの方が一度はそう感じた経験を持っています。大切なのは「向いてない」と感じる理由を正しく見極めることで...

出勤途中の電車で急に心臓がバクバクして止まらなくなる。プレゼンの直前に手が震える。そんな経験はありませんか。仕事中の動悸や緊張は、体が発しているストレスのサインかもしれません。仕事のストレスで動悸が起きるのは決して珍しいことではありません。...