資料を何度も修正して提出が遅れる。ミスが怖くて行動できない。自分に厳しすぎて疲弊する。完璧主義に振り回されて、毎日がつらいと感じていませんか。完璧主義は「良い特性」だと思われがちですが、実際に本人が感じているのは終わりのない緊張感と、少しの...

「この仕事、自分に向いてないのかな…」と感じている方は少なくありません。しかし「向いてない」と感じる理由は人それぞれで、本当に向いてないのか、それとも環境が合わないだけなのかで取るべき行動は大きく変わります。向いてないサインには「能力面」「...

「この仕事、自分には向いてないんじゃないか…」と感じながら毎日出社していませんか。そう思うこと自体は、決しておかしなことではありません。多くの方が一度はそう感じた経験を持っています。大切なのは「向いてない」と感じる理由を正しく見極めることで...

出勤途中の電車で急に心臓がバクバクして止まらなくなる。プレゼンの直前に手が震える。そんな経験はありませんか。仕事中の動悸や緊張は、体が発しているストレスのサインかもしれません。仕事のストレスで動悸が起きるのは決して珍しいことではありません。...

「人がいないから有給はちょっと…」と言われて、休みたいのに休めない日々を送っていませんか。人手不足を理由に有給を取らせてもらえないのは、実はあなたのせいではありません。有給休暇は労働基準法で保障された「権利」であり、会社が一方的に拒否するこ...

人手不足のしわ寄せで毎日残業。休日出勤も当たり前。3人分の仕事を一人でこなしているのに、補充の気配すらない。そんな状態が続いていませんか。人手不足は会社側の責任です。あなたが無理して穴を埋める義務はありません。人を採用しないのは会社の判断で...

仕事でミスをしてしまって、「もうダメだ」「自分は向いていない」と落ち込んでいませんか。ミスした後の自己嫌悪って、本当にきついですよね。ミスしたからといって、あなたがダメな人間ということにはなりません。ミスしたのは「行動」であって「人格」では...

仕事でミスをしてしまうと、「自分は無能だ」「もう終わりだ」と思ってしまいがちです。帰りの電車で自分を責め続ける夜は、本当につらいものですよね。でも、ミスしたのは「作業」であって「あなた自身」ではありません。ミスと人格を混同してしまうのが、落...

仕事のプレッシャーで毎日胃が痛い。夜も眠れない。「失敗したらどうしよう」ということしか頭にない。そんな状態が続いていませんか。プレッシャーを感じているということは、それだけ真剣に仕事に向き合っている証拠です。ただし、心身に限界サインが出てい...

仕事中に突然動悸がして、息ができなくなる。「死ぬかもしれない」という恐怖に襲われる。パニック発作の経験がある人にしかわからない、あの恐ろしさです。パニック障害は「気の持ちよう」で治るものではなく、脳の不安回路の誤作動による病気です。一般人口...