周りが1時間で終わる作業に自分だけ3時間かかる、いつも残業が最後まで残っている――仕事の要領が悪いと感じて自分を責めていませんか。「なんでこんなに遅いんだろう」と思うたびに自信がなくなっていく気持ち、よくわかります。しかし、要領の良さは「才...

朝起きて出勤の準備を始めると、胃のあたりがムカムカして吐き気がこみ上げてくる――そんな症状に悩んでいませんか。胃に何も入っていないのに込み上げてくるあの不快感は、「気のせい」では片付けられないものです。朝の吐き気は、体が発しているSOSのサ...

「自分には何の価値もない」「何をやってもダメだ」――仕事をしていると、そんなふうに感じてしまうことはありませんか。上司に叱られたとき、同僚と比べて落ち込んだとき、頑張っても評価されなかったとき、自己肯定感は静かに削られていきます。自己肯定感...

「自分だけできない」「向いてないのかも」――入社して間もない頃、そんなふうに感じてしまう方は少なくありません。周りの同期は要領よくこなしているように見えて、自分だけが取り残されているような感覚に陥ることもあるでしょう。しかし、自信は最初から...

「何もやりたくない」「何も感じない」――仕事に対して完全に心のエネルギーが枯渇してしまった経験はありませんか。以前はやりがいを持って取り組んでいた仕事が、ある日を境に何の意味も感じられなくなる。それは燃え尽き症候群（バーンアウト）かもしれま...

「何をやってもやる気が出ない」「仕事もプライベートもどうでもいい」――そんな無気力な状態が続いていませんか。以前は普通にこなせていた業務が急に面倒に感じたり、休日も何もする気力が湧かなかったりする場合、それは単なる怠けではありません。2週間...

仕事中にふと涙がこぼれてしまう――そんな経験はありませんか。上司に叱られた後、理不尽な対応をされた後、あるいは特にきっかけがないのに涙があふれてくることもあるかもしれません。「大人なのに泣くなんて恥ずかしい」と自分を責めてしまう方も多いです...

毎日出勤しているのに、やることがない。パソコンの前に座って時間が過ぎるのをただ待っている。「仕事が暇すぎる」というのは、忙しすぎるのと同じくらいメンタルに悪影響を与える深刻な悩みです。「暇なんだから楽でいいじゃん」と思われがちですが、暇すぎ...

仕事を頼まれると断れなくて、気づいたら自分だけ3人分の仕事を抱えている…そんな経験はありませんか。「断ったら嫌われるかも」という恐怖は、多くの方が抱えている悩みです。断れない状態が続くと、仕事量が際限なく増え、「都合のいい人」として搾取され...

「今日中に終わらなかったら家でやって」と当たり前のように言われていませんか。仕事の持ち帰りを断ったら「やる気がない」と言われた経験がある方もいるかもしれません。会社の指示で家に仕事を持ち帰らせ、その分の残業代を払わないのは労働基準法違反です...