「人がいないから有給はちょっと…」と言われて、休みたいのに休めない日々を送っていませんか。人手不足を理由に有給を取らせてもらえないのは、実はあなたのせいではありません。有給休暇は労働基準法で保障された「権利」であり、会社が一方的に拒否するこ...

人手不足のしわ寄せで毎日残業。休日出勤も当たり前。3人分の仕事を一人でこなしているのに、補充の気配すらない。そんな状態が続いていませんか。人手不足は100%会社の責任です。あなたが無理して穴を埋める義務はありません。人を採用しないのは会社の...

仕事でミスをしてしまって、「もうダメだ」「自分は向いていない」と落ち込んでいませんか。ミスした後の自己嫌悪って、本当にきついですよね。ミスしたからといって、あなたがダメな人間ということにはなりません。ミスしたのは「行動」であって「人格」では...

仕事でミスをしてしまうと、「自分は無能だ」「もう終わりだ」と思ってしまいがちです。帰りの電車で自分を責め続ける夜は、本当につらいものですよね。でも、ミスしたのは「作業」であって「あなた自身」ではありません。ミスと人格を混同してしまうのが、落...

仕事のプレッシャーで毎日胃が痛い。夜も眠れない。「失敗したらどうしよう」ということしか頭にない。そんな状態が続いていませんか。プレッシャーを感じているということは、それだけ真剣に仕事に向き合っている証拠です。ただし、心身に限界サインが出てい...

仕事中に突然動悸がして、息ができなくなる。「死ぬかもしれない」という恐怖に襲われる。パニック発作の経験がある人にしかわからない、あの恐ろしさです。パニック障害は「気の持ちよう」で治るものではなく、脳の不安回路の誤作動による病気です。一般人口...

仕事のストレスで食事が取れなくなった。朝も昼も食べられないし、体重もどんどん減っていく。そんな状態が続いていませんか。食欲がなくなるのは、体がストレスに反応した結果であり、「気のせい」ではありません。不眠と並んで、ストレスが体に出る典型的な...

仕事のストレスで毎日のように頭痛がする。頭痛薬で誤魔化してきたけど、もう限界。そんな状態が続いていませんか。ストレス性の頭痛は「頭痛薬を飲んでおけばいい」では解決しません。根本の原因に向き合わないと、ずっと薬漬けの生活が続くことになります。...

新しい職場で仕事がわからないことだらけなのに、聞けない。「こんなことも知らないのか」と思われそうで怖い。そんな状態で毎日を過ごしていませんか。「わからないことがわからない」という状態は、能力の問題ではなく、業務の全体像がまだ見えていないだけ...

毎日同じ作業の繰り返し、成長している実感もない、月曜日が来るのが憂鬱…。「この仕事、何のためにやってるんだろう」と感じる瞬間は、多くの社会人が一度は経験する悩みです。まず最初に伝えたいのは、仕事にやりがいを感じないのは「甘え」ではないという...